メタボリックシンドロームやメタボリック症候群が注目されています

メタボリックシンドロームは様々な生活習慣が原因で引き起こされます。
メタボリックシンドロームの原因やメタボリック判断基準から治療法まで解説します

メタボリックシンドロームを理解し予防を心がけましょう

メタボリックシンドロームと生活習慣病を学ぶ

腹の脂肪で分かる生活習慣病のリスク

肥満を計る物差しとして、国際的にも広く使われているのが、BMI（ボディー・マス・インデックス）という指標。
これは、その人の体重（kg）を身長（m）の二乗で割った数字で、日本では、日本肥満学会の診断基準により、BMI25以上を「肥満」と判定しています。
肥満の中でも特に気をつけたいのは、おなかの回りを中心とした上半身に脂肪がつく「リンゴ型肥満」。
リンゴ型肥満は、糖尿病や高血圧、高脂血症などの生活習慣病と密接に関係しているのです。

しかし、肥満とは単に体重が多いことではなく、厳密には体脂肪が過剰に蓄積した状態を示します。
BMIは、あくまでも身長と体重だけから割り出した数字であり、体脂肪率を見ているわけではありません！
BMIだけでは肥満かどうかを正確に判定できない場合もあるので注意が必要
いわゆる隠れ肥満はBMIでは発見できないからです
肥満を防ぐためにも下記プログラムで適正体重やBMIを把握しておきましょう



メタボリックシンドローム（症候群）の恐ろしさ


メタボリックシンドローム、メタボリック症候群とは、動脈硬化性疾患（心筋梗塞や脳梗塞など）の危険性を高める複合型リスク症候群のことで、40歳以上の男性では４人に１人いるといわれてます。
メタボリックシンドロームの大きな要因として肥満が上げられます。

同じ肥満でも、皮下脂肪による肥満ではなく、内臓に脂肪が付く「内臓肥満」は、生活習慣病の要因になっていることが知られています。
内臓に脂肪が蓄積すると、その脂肪細胞が出す生理活性物質の「アディポネクチン」の分泌の低下などが起こり、血糖値を調節するインスリンに対する抵抗性が高まってしまうのです。
インスリンの抵抗性上昇をきっかけに、血糖値が高くなる耐糖能異常や血圧上昇、脂質代謝異常が引き起こされます。
肥満によるインスリン抵抗性の上昇を介して高血糖や血圧、高脂血症が次々と連鎖していく点が生活習慣病、メタボリックシンドロームの怖い点なのです！！

メタボリックシンドロームと生活習慣病についての基礎知識や診断基準、運動での消費カロリー、自分に必要なカロリーなどメタボリックシンドローム、メタボリック症候群予防や治療方法を学びましょう！



運動と食事制限を行おう！

メタボリックシンドローム、メタボリック症候群を予防で重要なのが摂取カロリーです！
undou1.jpg 摂取カロリーよりも消費カロリー（基礎代謝や、日常生活、運動などで消費したカロリー）が少なければ体に蓄えられます。
これが肥満のはじまりまです・・・・
運動やダイエットは克服や予防には最適な療法と言えるでしょう！
運動や食事制限を理解し、生活習慣病を克服しましょう！


メタボリック症候群