http://www.metaboricc1.com/ メタボリックシンドロームやメタボリック症候群が注目されていますメタボリックシンドロームは様々な生活習慣が原因で引き起こされます。メタボリックシンドロームの原因やメタボリック判断基準から治療法まで解説しますメタボリックシンドロームを理解し予防を心がけましょう ja Copyright 2008 Wed, 24 Dec 2008 14:10:46 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.33-ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss メタボリックは「代謝」、シンドロームは「症候群」の略です。 いくつかの代謝疾患が多いと、動脈硬化になる傾向が強く、心筋梗塞や脳卒中の危険が高くなることが様々な調査よりわかってきました。 内臓脂肪の蓄積（内臓脂肪型肥満）に加え、高血糖、高血圧、脂質異常の内どれか2項目以上をあわせもった状態を、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）と診断されます。内臓脂肪が過剰にたまっていると、糖尿病や高血圧症、高脂血症といった生活習慣病を併発しやすくなってしまうのです。 http://www.metaboricc1.com/700/post_82.html http://www.metaboricc1.com/700/post_82.html 700メタボリックコラム Wed, 24 Dec 2008 14:10:46 +0900 一般に症状が出てから3～6時間以内は、脳虚血の状態であるといわれ、それ以上時間が経過すると脳梗塞になるといわれています。 したがって、症状が出たら直ちに、病院で適切な治療を受ける事が重要です。 ]]> http://www.metaboricc1.com/460/post_78.html http://www.metaboricc1.com/460/post_78.html 460脳梗塞を知ろう Sat, 16 Dec 2006 18:08:07 +0900 脳細胞は、皮膚などとは違って再生能力がありません。 このように脳細胞が死んでしまった状態を脳梗塞といいます。 脳塞栓とは、心臓を出てから脳に至る前の血管の中で血液が固まった血栓が出来て、これが血液の流れに乗って脳の血管に入り込んで脳の血管をつめてしまう状態。 血液が不足したままだと脳の組織が梗塞になってしまいますが、早期に脳の血流が改善すると脳梗塞を免れたり、障害を最小限で食い止めることが可能です。]]> http://www.metaboricc1.com/460/post_77.html http://www.metaboricc1.com/460/post_77.html 460脳梗塞を知ろう Thu, 16 Nov 2006 03:05:57 +0900 ビタミンＣ、ビタミンＥ、オメガ3脂肪酸、レシチン、ビタミンＢ群（葉酸、ビタミンＢ6、Ｂ12など）、カリウム、カルシウム、マグネシウム、タンパク質などです。 カリウムもまたエネルギーの発生に働いていていますが、ユビキノンによりエネルギー発生の効率がよくなると、カリウムがあまり消費しないので、塩分過多が緩和されます。 夏ばてもビタミンＢ１不足とカリウム不足ですので、食品からですと肉とネギやニンニク、トマトジュースは多めに捕ってみたいですね。 トマトジュースは一日に１Ｌ程飲むと、いろいろな良い面で良いことがあるはずです。 http://www.metaboricc1.com/450/post_72.html http://www.metaboricc1.com/450/post_72.html 450高血圧を知ろう Wed, 15 Nov 2006 19:10:48 +0900 つまり、動脈硬化を進行させないようにすることが狭心症の予防につながります。 動脈硬化は、だれでも年齢と共に多少は進んでいきますが、危険因子を少しずつ減らし、生活習慣を改善することによって、進行を遅らせることは可能です。 動脈硬化の危険因子のなかには、さまざまな病気も含まれています。 糖尿病、高血圧、高脂血症、高尿酸血症（痛風）といった病気は、動脈硬化と関係が深いものです。 食生活では、食べ過ぎや偏食に注意して、肥満にならないようにしましょう！ 特に夜食は体脂肪を増やし、肥満の原因になるだけでなく、安眠を妨げるので、心臓に二重の意味で負担をかけることになってしまいます。 ビタミンやミネラルは、心筋にとって大切な栄養素です。 ビタミンの豊富な緑黄色野菜、ミネラルの豊富な海藻類などを十分に食べるように心がけて下さい。 たんぱく質も、心臓をはじめとする臓器の細胞をつくったり、血液のもととなったりする役割があります。 特に、人間のからだでは合成できず、食物からとらなければいけない必須アミノ酸が重要で、これを豊富に含む良質なたんぱく質を食べることが大切です。 牛乳などの乳製品、卵、魚介類、肉類、大豆（豆腐、納豆といった大豆製品）などが、良質なたんぱく質を含んでいます。 食事とともに忘れてはいけないのが運動です。 適度な運動は動脈硬化を防ぐばかりでなく、新しい毛細血管を生み出す力にもなり、全身の血液循環がよくなります。 冠動脈にも新しい血管が生まれ、血流を補うと考えられていますから、狭心症の予防にとどまらず、再発防止にも役立つといえます。 ]]> http://www.metaboricc1.com/430/post_57.html http://www.metaboricc1.com/430/post_57.html 430狭心症を知ろう Fri, 29 Sep 2006 22:58:18 +0900 亜硝酸薬 直接心臓の冠動脈を拡げ、更に静脈系や末梢動脈も拡げます。 心筋の酸素の需要が減り、また心筋への酸素の供給が増え、症状が改善されます。 ベータ遮断薬（βブロッカー） 心臓の過剰な働きを落ち着かせることによって、心筋の酸素の需要が減り症状が改善されます。 冠攣縮がある場合には逆に症状が悪くなることがあるので注意が必要です。 カルシウム拮抗薬 血管壁の細胞と心筋細胞へカルシウムイオンが入るのを抑えることによって、動脈全般や心臓の冠動脈を拡げ、心筋の収縮力を抑えます。 心筋の酸素の需要が減り、また心筋への酸素の供給が増え、症状が改善されます。 抗血小板薬、抗血液凝固薬 どちらも血液を固まりにくくし、狭心症から心筋梗塞に進むことを予防したり、心臓の冠動脈を手術などした後の閉塞予防を目的として補助的に用いられます。 ]]> http://www.metaboricc1.com/430/post_56.html http://www.metaboricc1.com/430/post_56.html 430狭心症を知ろう Thu, 28 Sep 2006 22:55:07 +0900 キノコ類 マイタケ、霊芝、シイタケ、アガ リクスなどのキノコ類に含まれるタンパク多糖類は、コレステロールや脂肪を除去し、血栓の生成を抑制する作用があります。 注）動脈硬化を予防するには、過労や睡眠不足、喫煙などの生活習慣を改める事が第一です。 その上で、血液の流れをよくする食べ物をとるようにしましょう。 上記の他に予防食材としては、米酢、イチョウ葉、海藻類などがあります。]]> http://www.metaboricc1.com/410/post_46.html http://www.metaboricc1.com/410/post_46.html 410動脈硬化を知ろう Sat, 23 Sep 2006 22:36:35 +0900 青身魚 イワシ、サンマ、サバ、アジなどの青身魚には、不飽和脂肪酸（ＥＰＡ、ＤＰＡ）が含まれています。 コレステロールや中性脂肪を下げるほか、血小枝の凝集を抑えたり、血栓を溶解する作用があります。 痴呆症には・・・ サバ、サンマ、イワシ等の青魚の脂肪に多く含まれているのがDHAです。 DHAは血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やす働きが確認されています。 従って、血液をサラサラにさせて、脳への血行を良くし、体の老化を防ぎ、神経を安定させてくれます。 神経痛には・・ 青魚類（マグロ、サバ、サンマ、イワシ等）には、DHAが豊富に含まれていますが、DHAは、血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります。 従って、神経痛の予防食材としてはもちろん、心臓病や高血圧等の生活習慣病やダイエットにも効果を期待できます。 ]]> http://www.metaboricc1.com/410/post_45.html http://www.metaboricc1.com/410/post_45.html 410動脈硬化を知ろう Fri, 22 Sep 2006 11:33:29 +0900 朝鮮人参 朝鮮（高麗）人参の名前で知られています。古来より万能の霊薬としても有名です。 日本では比較的高価なためか、あるいは古臭いイメージがあるためか、最近はあまり用いられていませんが、薬膳には積極的に応用したい漢方食材です。 朝鮮人参には、コレステロール低下作用、血小枝凝集抑制作用があります。 また、血栓の生成を抑える作用があります。 ]]> http://www.metaboricc1.com/410/post_44.html http://www.metaboricc1.com/410/post_44.html 410動脈硬化を知ろう Thu, 21 Sep 2006 14:31:35 +0900 ニンニク ニンニクに含まれるアリイン、スコルジニンなどが、過剰なコレステロールや中性脂肪を除去し、過酸化脂質の生成を抑制してくれます。 （注）動脈硬化を予防するには、過労や睡眠不足、喫煙などの生活習慣を改める事が第一です。 血液の流れをよくする食べ物をとるようにしましょう。 他に予防食材としては、米酢、イチョウ葉、海藻類などがありますよ！]]> http://www.metaboricc1.com/410/post_43.html http://www.metaboricc1.com/410/post_43.html 410動脈硬化を知ろう Wed, 20 Sep 2006 14:29:28 +0900 高血圧は強い圧力で血液を流す為、心臓にも大きな負担をかけてしまいます。 収縮を繰り返すうちに心筋が肥大し心臓肥大を起こします。 その結果として狭心症や心筋梗塞のリスクが増え心不全になることもあります。 ]]> http://www.metaboricc1.com/450/post_70.html http://www.metaboricc1.com/450/post_70.html 450高血圧を知ろう Mon, 18 Sep 2006 23:46:22 +0900 耳鳴り 耳鳴りも中耳炎やメニエール病などの様々な原因で起こりますが、高血圧の人の耳鳴りは過労や寝不足のときに一時的に起こることが多くあります。 脳動脈硬化の疑いもありますので早期発見が大切です。 動悸、息切れ 動悸と息切れは同時に起こることが多いとされています。 この症状を放置してしまうと、心不全や心臓喘息を発症してしまう危険性があります。 胸の痛み 突然、胸がキューっと締め付けられて心臓付近が痛む場合があります。 この症状は高血圧と動脈硬化が進行して起こる狭心症の症状です。 胸の痛みは動脈硬化が冠状動脈に及んで起き、この状態をさらに放置すると心筋梗塞に発展することもあり、さらに心臓付近が激痛にさらされ生命と関わる場合があります。 ]]> http://www.metaboricc1.com/post_69.html http://www.metaboricc1.com/post_69.html Mon, 18 Sep 2006 23:44:31 +0900 頭痛・頭の重み 特に後頭部や延髄あたりに痛みが出ることもあります。 放置すると悪性高血圧になることもあります。 めまい 低血圧の方に起こると言われていますが、高血圧の場合は脳卒中との関係もありますので適切な診断を必要とします。 肩こり 高血圧と直接的な関係は考えにくいものですが、血流障害→動脈硬化→高血圧と言ったように間接的に関係している場合がありますので、運動不足や慢性疲労には注意が必要です。 ]]> http://www.metaboricc1.com/450/post_68.html http://www.metaboricc1.com/450/post_68.html 450高血圧を知ろう Mon, 18 Sep 2006 23:40:42 +0900 ●肥満 肥満はすべての生活習慣病の原因となります。 肥満度が大きい人ほど、高血圧の人も増えてくるのです！ 肥満の人が減量をすれば、それだけ高血圧も確実に改善します。 また高血圧で肥満の場合は降圧剤が効きにくいというデメリットもあるのです。 ●寒さ 血圧は寒さに敏感です。 暖かい所から寒い所へ行くと、急激に血圧が上がりやすいので注意が必要。 高血圧の人ほど、寒さによる血圧への影響を受けやすい結果が出ています。 ●ストレス ストレスは血圧にかなりの影響があります。 ストレスの大きさが、そのまま血圧の高さに繋がってしまいます。 ストレスと言えば人間関係や仕事などが浮かびがちですが、、実は「乱れた生活習慣」も現代の慢性ストレスの原因なのです。 片寄った食生活や、不規則な睡眠、運動不足はじわじわと高血圧を作っていくと言えるでしょう。 ●性格 「高血圧になりやすい性格」というのも存在します。 せっかち・イライラしやすい・忙しいのが好き・並んで待てない・挑戦的・食べるのが早いなどの性格の人は、自分でストレスを作りやすく、そのため高血圧となりやすいのです。 ]]> http://www.metaboricc1.com/450/post_67.html http://www.metaboricc1.com/450/post_67.html 450高血圧を知ろう Mon, 18 Sep 2006 23:36:37 +0900 ●遺伝的体質 高血圧の原因となる中で最もウエイトが大きいと考えられている要素です。 両親とも高血圧の場合、その子供も高血圧になる可能性は60％。片方の親だけの場合は30％と言われているのです。 しかし遺伝するものはあくまで「体質」であって「高血圧という病気」ではありません！ 生活習慣で予防・改善していけば、発病は防ぐことが可能です。 ●食塩のとりすぎ 日本人は特に、食塩のとりすぎによる高血圧が多いと言われています。 この食塩に対しても、同じ量をとっているにも関わらず、血圧がひどく上がってしまう人と、そうでもない人がいる。しかし食塩の影響を受けにくいからと言って多量の食塩をとり続ける人と、影響は受けやすいが食塩を控えている人では、当然結果が違ってきます。 ]]> http://www.metaboricc1.com/450/post_66.html http://www.metaboricc1.com/450/post_66.html 450高血圧を知ろう Mon, 18 Sep 2006 23:33:15 +0900